Валик массажный гладкий Black Roller 90 см Epp пена ролик для массажа плотный, твердый

Роллер для самомассажа Foam Roller 90 см

 Foam Roller - это функциональный инструмент,  который поможет вам усилить кровообращение, расслабить перегруженные мышцы и устранить спазмы и боль. Роллер используется для стабилизации во время упражнений и мышечного массажа. Давление которое создается роллером за счет собственного веса при перекатывании, помогает снять напряжение и по эффективности сравнимо с техникой профессиональных массажистов. Роллер выполнен из качественного износостойкого материала, который не имеет неприятного запаха и обеспечивает высокий уровень комфорта и эффективности для выполнения самомассажа. Роллер имеет интересную раскраску на черной основе, что обеспечивает практичность со стороны маркости роллера.
Глубокое воздействие массажного ролика обеспечивает нормальный кровоток и питание мышц, восстанавливает нормальную структуру и подвижность. Самомассаж постепенно восстанавливает здоровье мышц, делает их мягкими и эластичными.

Характеристики: 

• Материал: EPP-пена;
• Длина на выбор: 90 см ;
• Диаметр: 15 см;
• Цвет: черный;

 Примеры упражнений с Foam Roller

Техника выполнения упражнений

 Важно помнить, что упражнения с роллером нужно делать медленно, избегая резких движений ведь правильная техника обеспечивает максимальный результат тренировок. Обнаружив область боли вы должны остановится на пару секунд и расслабить мышцы, через несколько секунд боль должна исчезнуть, значит вы используете ролик правильно. Роллер помогает снять излишнее напряжение мышц и «разгладить складки» на перегруженных фасциях, что не только быстро снимает боль, но и положительно влияет на гибкость. Увидеть результаты вы сможете уже через несколько занятий.
Упражнения для массажа с роликом

 массаж верхней части спины - лягте на пол положив ролик под верхнюю част спины, ноги согните в коленях, медленно раскатывайтесь не заходя за поясничный отдел;
 массаж ягодиц - сядте на ролик перенесите вес на одну из часть ягодицы, правую ногу согните, левую щиколотку положите на колено правой ноги, отталкиваясь правой ногой раскатывайте ягодицу;
 массаж передней стороны бедра - сядте на пол, положив ролик под бедра и повернитесь на правый бок, опора на правой руке, раскатывайте внешнюю сторону бедра от тазобедренного сустава до коленного;
 массаж икроножных мышц - положите ногу на ногу и поместите их на массажный ролик, поднимите таз, обопритесь руками об пол и раскатайте мышцы;

 Для того чтобы раскатать необходимы группы мышц вам потребуется не более 20 мин. достаточно уделять необходимой группе мышц около 5 мин. Вы можете использовать ролик и в качестве разминки перед основным занятием.

 Чтобы купить валик ролик EPP для занятий йогой, массажный валик гладкий в нашем интернет магазине в любом количестве, достаточно оформить заказ через корзину или у менеджера по телефону, доставка осуществляется в любой город Украины: Днепра? Одесса, Киев, Запорожье, Львов, Мариуполь, Харьков, Винницу, Сумы, Черкассы а также получить массажный роллер длиной по лучшей цене можно в Херсоне, Чернигове, Тернополе, Кривом Роге, Полтаве, Николаеве, Житомире, Ужгороде