Валик масажний гладкий Black Roller 90 см Epp піна ролик для масажу щільний, твердий

Ролер для самомасажу Foam Roller 90 см

 Foam Roller - це функціональний інструмент, який допоможе вам посилити кровообіг, розслабити перевантажені м'язи та усунути спазми та біль. Ролер використовується для стабілізації під час вправ і м'язового масажу. Тиск, який створюється ролером завдяки власній вазі під час перекочування, допомагає зняти напругу та за ефективністю порівняти з технікою професійних масажистів. Ролер виготовлений із якісного зносостійкого матеріалу, який не має неприємного запаху та забезпечує високий рівень комфорту й ефективності для виконання самомасажу. Ролер має цікаву розмальовку на чорній основі, що забезпечує практичність із боку маркості ролера.
Глибока дія масажного ролика забезпечує нормальний кровообіг і живлення м'язів, відновлює нормальну структуру та рухливість. Самомасаж поступово відновлює здоров'я м'язів, робить їх м'якими й еластичними.

Характеристики: 

• Матеріал: EPP-піна;
• Довжина на вибір: 90 см ;
• Діаметр: 15 см;
• Колір: чорний;

 Приклади вправ з Foam Roller

Техніка виконання вправ

 Важливо пам'ятати, що вправи з ролером потрібно робити повільно, уникаючи різких рухів, адже правильна техніка забезпечує максимальний результат тренувань. Виявивши зону болю, ви маєте зупинитися на кілька секунд і розслабити м'язи, за кілька секунд біль має зникнути, отже, ви використовуєте ролик правильно. Ролер допомагає зняти зайву напругу м'язів і «розгладити складки» на перевантажених фасціях, що не тільки швидко знімає біль, але й позитивно впливає на гнучкість. Побачити результати ви зможете вже за кілька занять.
Вправи для масажу з роликом

 масаж верхньої частини спини - ляжте на підлогу, поклавши ролик під верхню годину спини, ноги зігнуті в колінах, повільно розкочуйте, не заходячи за поперековий відділ;
 массаж ягодиц - станьте на ролик перенесіть вагу на одну з частини сідниці, праву ногу випасуйте, ліву щиколотку покладіть на коліно правій ноги, відштовхуючись правою ногою, розкочуйте ягідницю;
 масаж передньої сторони стегна - станьте на підлогу, поклавши ролик під стегна та поверніться на правий бік, опора на правій руці, розкочуйте зовнішню сторону стегна від тазостегнового суглоба до колінного;
 масаж литкових м'язів - покладіть ногу на ногу та помістіть їх на масажний ролик, підніміть таз, обприйтеся руками об підлогу та розкачайте м'язи;

 Для того щоб розкачати необхідні групи м'язів, вам буде потрібно не більш ніж 20 хв. досить приділяти необхідній групі м'язів приблизно 5 хв. Ви можете використовувати ролик і як розминки перед основним заняттям.

 Щоб купити валик ролик EPP для занять йогою, масажний валик гладкий у нашому інтернет-магазині в будь-якої кількості, досить оформити замовлення через кошик або в менеджера телефоном, доставка здійснюється в будь-яке місто України: Днепра? Одесса, Київ, Запоріжжя, Львів, Маріополь, Харків, Вінницю, Суми, Черкаси а також отримати масажний ролер завдовжки за найкращою ціною можна в Херсоні, Чернігові, Тернополі, Крівом Роге, Полтаві, Ніколаєве, Житомірі, Ужгороді