Обладнання для баланс аеробіки
Баланс аеробіка - це порівняно новий вид фітнесу, основою якого є ті вправи, які потрібно виконувати на нестійкій поверхні , що дуже ефективно для розвитку координації. Така аеробіка буде унікальною програмою вправ для тренування сили, стабільності та балансу корпусу. Основа яка балансує допомагає активізувати більшу кількість м'язів, в роботу включаються дрібні м'язи стабілізатори, які як правило не задіяні при звичайних тренуваннях. Важливою перевагою такої аеробіки є те, що ви можете не тільки урізноманітнити вправи і рівень навантаження, але і уникаєте неправильно впливу на суглоби.
Найпопулярнішими на сьогоднішній день тренажером баланс аеробіки є платформа BOSU (від англ. - both side up). З таким тренажером виконується колосальну кількість вправ на всі групи м'язів. Без півсфер BOSU вже не обходиться не один фітнес-клуб, адже з таким інвентарем не тільки корисно займатися, але і досить цікаво. Нові відчуття і додаткові вправи підвищують стимул до тренувань, а слідчо і збільшують ваш результат.
Також для тренування балансу використовуються балансувальні масажні подушки (Balance Cushion). Такий тренажер дуже простий в обігу і не займає багато місця. Може використовуватися в домашніх умовах і в фітнес центрі. Завдяки масажної поверхні покращує кровообіг. Обмеження за віком і рівнем підготовки відсутні.
Тренування балансу дозволяють не тільки поліпшити власні спортивні показники, при цьому розвиваючи необхідну стійкість тіла, але і прискорити процеси реабілітації при різних видах травм і пошкоджень. Аеробні програми на балансування - це як правило кардіотренування з танцювальними рухами, які можуть освоїти люди будь-якого віку і рівня підготовки; з допомогою цієї методики можна скинути зайві кілограми і підтримувати м'язи в тонусі.
Починати займатися на балансувальне тренажері не так складно. Головним правилом є починати з легких вправ і невеликої інтенсивності, щоб відчути суть такої баланс-тренування. На початку програми слід навчитися вставати на такий снаряд і сходити з нього, при цьому крокуючи прямо. Тільки після цього можна освоїти кроки в сторони і назад. Коли впевненості у власних можливостях додасться і відповідно утримувати рівновагу буде простіше, ви зможете додавати будь-які вправи, які ви робите на звичайному тренуванні.
Одним із видів такої аеробіки є стретчинг. Такий комплекс вправ розроблений спеціально для того, щоб надати вашим м'язам еластичність, а суглобам гнучкість і рухливість. Суть таких вправ полягає в розтягуванні розслаблених м'язів або ж в чергуванні розслабленні а напрузі м'язів. Заняття стретчингом починають і гармонійно закінчують більшість тренировоаланс аеробіки.
На відео представлені приклади вправ з балансувальним диском
Наш спортивний інтернет магазин здійснює продаж великого асортименту товарів для занять баланс аеробікою, який знаходять своє застосування в професійних комерційних і приватних фітнес клубах тренажерних залах. Всі товари виконані відповідно до всіх норм і вимог та забезпечують необхідні якості для повноцінного тренувального процесу. Тому ми пропонуємо недорого купити будь-який товар баланс аеробіки з доставкою з Дніпра у будь-яке місто України: Київ, Харків, Одеса, Полтава, Луцьк, Львів, Харків, Кривий Ріг, Херсон, Маріуполь, Житомир, Суми та інші міста України.