Палиці для скандинавської ходьби (трекінгові палки)

Скандинавська ходьба відноситься до сучасних видів оздоровчих вправ і являє собою пересування пішки з двома палицями зразок ходьби на лижах. Завдяки тому, що такі вправи приносять величезну користь для здоров'я, скандинавська ходьба стала найпопулярнішим видом фітнесу, особливо серед людей, яким протипоказано займатися бігом.

Даний вид спортивних вправ володіє безліччю достоїнств. Скандинавською ходьбою може займатися будь-яка людина, при цьому не потрібні якісь особливі погодні умови, дорогі тренажери, спеціальний одяг та наявність спортзалу. До того ж, до такого виду ходьби дуже легко привчити організм. Скандинавська ходьба робить досить м'який оздоровчий ефект і не потребує ретельної підготовки тіла до регулярних занять.

Великим плюсом скандинавської ходьби є економія вашого бюджету, так як для занять не потрібно купувати спеціальну екіпіровку, платити за абонементи і так далі. Достатньо купити тільки палиці для ходьби, вартість яких не велика. Ви зможете займатися самостійно в зручний для вас час.

Існує два види палиць: стандартні фіксованої довжини і телескопічні (з кількома висувними сегментами-коленьями). Палиці поставляються зі змінним гумовим наконечником, який використовують на твердій поверхні. По льоду, снігу, стежками тощо використовують твердосплавний шип на палиці. Палиці зазвичай виготовляються з легких матеріалів - алюмінію, вуглепластика, композиційних матеріалів.

Палиці фіксованої довжини:

Фіксовані палиці, як правило, краще гасять вібрації від постановки палиці на землю, тим самим менше навантажуючи суглоби рук. Часто можна зустріти рекомендації використання саме цих палиць для людей віком або з надмірною вагою, а також в процесі реабілітації. Зазначимо, що на віброгасильні властивості може впливати матеріал, з якого зроблена палиця, а не тільки її тип.

Переваги:

• Менше складових частин — менше елементів, що впливають на надійність.
• Меншу вагу при ідентичному розмірі і матеріалі.
• Краще гасять вібрації, що палиці інших типів, при ідентичному матеріалі.

Недоліки:

• Можна не вгадати з ростовкою, особливо купуючи в подарунок.
• Немає можливості налаштувати палиці під рівень спортсмена.
• Складні в транспортуванні і зберіганні.

Телескопічні палиці:

Вони являють собою трубки, які вставляються одна в іншу і фіксуються різними механізмами. Частіше можна зустріти двоколійні або трехколенные . Чим більше коленьев, тим компактніший палиці в зібраному вигляді.

Переваги:

• Зручніше перевозити і зберігати.
• Можна використовувати в різних ростовках.
• Можна використовувати в різних дисциплінах.

Недоліки:

• Більшу вагу при ідентичному матеріалі.
• Трохи гірше гасять вібрації, що палиці інших типів, при ідентичному матеріалі.
• У середньому вважаються менш надійними.

Даний вид спортивних вправ володіє безліччю достоїнств. Скандинавської ходьбою може займатися будь-яка людина, при цьому не потрібні якісь особливі погодні умови, дорогі тренажери, спеціальний одяг та наявність спортзалу. До того ж, до такого виду ходьби дуже легко привчити організм. Скандинавська ходьба робить досить м'який оздоровчий ефект і не потребує ретельної підготовки тіла до регулярних занять.

Прогулянка сприяє розподілу рівномірної навантаження на ноги, а палиці розподіляють частину зусиль і на руки, плечі, спину.За запевненням фізіологів, такий тип ходьби дозволяє збільшити на 50 відсотків навантаження на організм, при цьому, що особливо важливо, не допускаючи перевантажень. Головна відмінність від звичайної ходьби - відсутність навантаження на руки. 

При ходьбі з палицями дуже добре тренуються м'язи спини і плечового пояса, в той час як, наприклад, при бігу м'язи верхньої половини тіла мало задіяні.Вчені підрахували, що при скандинавської спортивній ходьбі отримують підвищену навантаження близько 90% всіх м'язів людського тіла, а при звичайній ходьбі – тільки 70%.

Головний принцип ходьби з палицями — природність. При скандинавської ходьбі людина отримує те навантаження, яка йому необхідна, без перевантаження. При систематичних тренуваннях, тканини отримують порцію крові, капіляри включаються в роботу, серце буде битися рівніше і глибше. При скандинавської ходьбі серце б'ється в середньому на 10-15 ударів у хвилину більше, ніж при звичайній ходьбі. Опора на палиці розвантажує колінні і тазостегнові суглоби, а також зменшує навантаження на п'яткові кістки.В середньому за годину ходьби в ритмі, який може спокійно витримати людина, спалюється близько 350 калорій. Скандинавська ходьба при постійних заняттях дозволяє істотно поліпшити можливості організму. Головне - тримати темп. Нагадаємо, що в середньому, людина повинна проходити в день не менше 10 000 кроків. І робити це набагато ефективніше з палицями для скандинавської ходьби. 

Про травмоопасность і протипоказання:

• Скандинавська ходьба майже не має протипоказань і не є травмонебезпечною. Це ідеальний варіант фізичного навантаження практично для всіх людей. Але, як і при будь-якому тренуванні, потрібна розминка перед стартом.
• Заняття скандинавської ходьбою протипоказані тільки при гострих інфекціях, під час загострення хронічних захворювань, в післяопераційний період, поки не вирішить лікар, а також у випадках тяжкого ураження опорно-рухового апарату. Втім, і тут останнє слово за медиками: в деяких випадках ходьба йде тільки на користь і є реабілітацією після травм.

Де купити Палиці для скандинавської ходьби в Україні?

Спортивний інтернет магазин FitLike.com.ua проводить продаж скандинавських палиць з доставкою у всі міста України в Києві, Дніпропетровську, Харкові, Запоріжжя, Полтаву, Львів, Івано-Франківськ, Житомир, Миколаїв, Кропивницький, а також ми зможемо відправити ваше замовлення в кур'єрською доставкою в Суми, Кременчук, Одесу, Вінницю, Чернівці, Черкаси, Чернігів, Рівне, Луцьк, Херсон, Кривий Ріг, Мелітополь, Хмельницький, Фастів, Вишгород, Ірпінь, Бориспіль, Бровари, Білу Церкву. Замовити Палиці для скандинавської ходьби дуже просто для цього досить зробити замовлення у менеджера або на сайті магазину. Відправка товару здійснюється транспортною компанією Нова Пошта  або іншим перевізником за вибором покупця. Після замовлення отримати/купити Палиці для скандинавської ходьби Ви можете в будь-який зручний час.