Эспандер-бабочка для груди, бедер и ягодиц

Эспандер-бабочка для груди, бедер и ягодиц

 Принцип работы эспандера бабочка основан на сжатии. Упражнения с таким эспандером позволят вам тренировать все основные группы мышц: грудные, ягодичные, мышцы бедер, а также  рукии плечи. Эспандер очень эффективно прорабатывает мышцы ягодиц, бедра и особенно внутреннюю часть бедра, одно из самых проблемных мест у девушек. Большинство проблемных участков женского тела легко разрешаются с помощью этого простого и доступного тренажера. Эспандер изготовлен из пружинной стали, рукоятки очень приятные и мягкие, что обеспечивает комфортное покрытие неопрен.
 Конструктивно тренажер состоит из головки, где расположена пружина, и двух рычагов в форме полукруга которые раздвигаются в разные стороны. Приближая рычаги друг к другу происходит сжатие пружины, которая в ответ на усилие разжимается возвращая рычаги в исходное положение.

Характеристики:

• Материал: пружина-металл, ручки-неопрен;
• Размеры: 40х21 см;
• Диаметр: 3 см;

Эспандер-бабочка особенно подойдет для тех девушек,  кто только начал заниматься фитнесом, помогая уже при старте занятий правильней и точней бороться с проблемными зонами. Тренажер очень эргономичен, легкий и вы сможете его брать с собой куда угодно.  Вы можете делать упражнения для грудных мышц и верхней части туловища. Но мы подробно остановимся на упражнениях для бедер, примеры которым мы сейчас рассмотрим.

Упражнения для бедер:

• Упражнения выполненное сидя- в положении сидя на стуле бабочка помещается между бедрами и смотрит вниз. Колени сводим до полного сжатия пружины, разводим так же расслабляя ее;
• Усложнение первого упражнения- занимаем положение сидя, но без опоры спины. Делая такие же упражнения вы будете задействовать мышцы спины дополнительно чтобы удержать равновесие;
• Упражнение в положении лежа- лежа на спине, ставим стопы на коврик сгибая ноги в коленях. Бабочку ставим между коленями головкой вверх. Сжимаем и разжимаем эспандер;
• Упражнение на боку- ложимся на правый бок. Сгибаем в коленях ноги, помещаем между ними эспандер. Медленно отводим левое колено вбок и возвращаем в исходное положение. Повторяем движение уже на левом боку;
• Не забывайте что напряжение и сжатие должно происходить на выдохе, а расслабление когда вы выдыхаете. Постепенно увеличивая количество повторов с 5 до 20,вы сильнее будете напрягать мышцы давая им возможность быстрее приспособится к нагрузке и убрать проблемные зоны.

Занимаясь всего по 20-30 минут в день вы сможете добиться впечатляющих результатов, ваше тело станет стройным и подтянутым. Купить эспандер-бабочку для груди, бедер, ягодиц в нашем интернет-магазине Вы можете с доставкой из Днепра в Киев и Одессу, Львов и Сумы, Харьков и Черновцы, Мариуполь и Запорожье, Ровно и Винницу, Кривой Рог и Каменское. Такой полезный тренажер будет полезен каждой девушке и женщине в любом возрасте., Вы всегда и в любое время сможете поддерживать ваши мышцы в тонусе и брать тренажер с собой в дорогу.