Валик масажний гладкий Black Roller 30/45/60/90 см Epp піна ролик для масажу щільний,твердий

Ролер для самомасажу Foam Roller 30см, 45см, 60 см, 90 см

 Foam Roller - це функціональний інструмент, який допоможе вам посилити кровообіг, розслабити перевантажені м'язи і усунути спазми і біль. Ролер використовується для стабілізації під час вправ і м'язового масажу. Тиск яке створюється ролером за рахунок власної ваги при перекочування, допомагає зняти напругу і за ефективністю можна порівняти з технікою професійних масажистів. Ролер виконаний з якісного зносостійкого матеріалу, який не має неприємного запаху і забезпечує високий рівень комфорту і ефективності для виконання самомасажу. В залежності від потреби і розмірів спортсмена, пропонуємо різну довжину ролера від 30 см, 45 см, 60 см, 90 см. Ролер має цікаву розмальовку на чорній основі, що забезпечує практичність з боку маркості ролера.
Глибоке вплив масажного ролика забезпечує нормальний кровообіг і живлення м'язів, відновлює нормальну структуру і рухливість. Самомасаж поступово відновлює здоров'я м'язів, робить їх м'якими і еластичними.

Характеристики:

• Матеріал: EPP-пена;
• Довжина на вибір: 30см (299грн), 45 см (450 грн), 60 см (550 грн), 90 см (795 грн)
• Діаметр: 15 см;
• Колір: чорний;

Приклади вправ з Foam Roller

Техніка виконання вправ

Важливо пам'ятати, що вправи з ролером потрібно робити повільно, уникаючи різких рухів адже правильна техніка забезпечує максимальний результат тренувань. Виявивши область болю ви повинні зупиниться на пару секунд і розслабити м'язи, через кілька секунд біль повинна зникнути, означає ви використовуєте ролик правильно. Ролер допомагає зняти зайву напругу м'язів і «розгладити складки» на перевантажених фасції, що не тільки швидко знімає біль, але і позитивно впливає на гнучкість. Побачити результати ви зможете вже через кілька занять.
Вправи для масажу з роликом

масаж верхньої частини спини - ляжте на підлогу, поклавши ролик під верхню частину спини, ноги зігніть в колінах, поволі раскатывайтесь не заходячи за поперековий відділ;
масаж сідниць - сядте на ролик перенесіть вагу на одну частину сідниці, праву ногу зігніть, ліву щиколотку покладіть на коліно правої ноги, відштовхуючись правою ногою розкочуйте сідницю;
масаж передньої сторони стегна - сядте на підлогу, поклавши ролик під стегна і поверніться на правий бік, опора на правій руці, розгортайте зовнішню сторону стегна від тазостегнового суглоба до колінного;
масаж литкових м'язів - покладіть ногу на ногу і помістіть їх на масажний ролик, підніміть таз, обіпріться руками об підлогу і розкачайте м'язи;

Для того щоб розкачати необхідні групи м'язів вам буде потрібно не більше 20 хв. достатньо приділяти необхідної групі м'язів близько 5 хв. Ви можете використовувати ролик і в якості розминки перед основним заняттям.

Щоб купити ролер для занять йогою, масажний валик гладкий в нашому інтернет магазині в будь-якій кількості, достатньо оформити замовлення через корзину або у менеджера за телефоном, доставка здійснюється з Дніпра в будь-яке місто України: Одеса, Київ, Запоріжжя, Львів, Маріуполь, Харків, Вінниця, Суми, Черкаси а також отримати масажний ролер довжиною за кращою ціною можна в Херсоні, Чернігові, Тернополі, Кривому Розі, Полтаві, Миколаєві, Житомирі, Ужгороді