Ролер (ролик, валик) 30*9 см масажний Combi Compact 3D для масажу спини, тіла, м'язів

Міофасціальний ролер масажний 30х9 см Combi Compact Grid Roller

 Ролер для самомасажу Compact 30 см — являє собою  циліндр із 3D масажною структурою. Цей ролик має приємні компактні розміри, але водночас зберігає необхідні масажні властивості, жорсткість і відчутну масажну ребристість. Загалом ролик прекрасно опрацьовує тригерні точки. За допомогою такого ребристого ролера Ви з легкістю зможете позбутися напруження в м'язах після інтенсивного тренування або важкого робочого дня або розігрівання м'язів перед тренуванням. Тренування сприяють розслабленню та розтягуванню м'язів і сухожиль, усуває напруження та спаяння в м'яких тканинах. Завдяки діаметру  9 см з'являється можливість пропрацювати шийний відділ.

Характеристики:

• Матеріал: EVA;
• Довжина 30 см;
• Діаметр: 9 см;
• Кольори в асортименті: чорно-білий, чорний-комбінований, синій-комбінований, фіолетовий-комбінований, блакитний-комбінований

Як правильно почати заняття з ролером

Важливо пам'ятати, що потрібно підіймати рівень складності поступово, щоб убезпечити себе від надривів і розтягувань. Під час будь-якого масажу часто виникають больові відчуття, тому потрібно чітко контролювати рівень болю та в разі потреби знизити тиск ролика на тіло. Поступово збільшувати навантаження можна використовуючи вагу свого тіла, розслабляючи або напружуючи потрібну ділянку тіла. Важливо дотримуватися симетричності під час вправ однаково приділяючи час усім частинам тіла, а не тільки тій, яка болить або ви хочете пропрацювати.

Вправи з ролером

обробка лопаток -  ляжте на спину, впирайтеся лопатками на центр валика, плавно переміщайте тулуб по валику — спочатку вниз до кінцевої точки лопаток, потім вгору до плечей;
пропрацювання боків - Розташуйте перпендикулярно валику, починайте рух від пахв до зони талії, чергуйте один бік з іншим;
масаж передньої поверхні стегна - плавно переміщайтеся від нижньої частини брюшних м'язів  до колінного суглоба, важливо зберігати суто горизонтальне положення;
проработка ягодиц - перекочуйте ролер сідницями почергово з невеликою амплітудою руху;
обробка внутрішньої поверхні стегна - ляжте на живіт, ноги розведіть упор робіть на руки, розташуйте ролер уздовж тулуба та перенесіть ногу, щоб ролер виявився посередині стегна;

Приділяючи всього приблизно 20 хвилин на день таким простим процедурам, ви зможете легко тримати своє тіло у формі та не мати проблем із зайвою вагою, заняття можна проводити не тільки після тренування, а й перед — використовуючи ролер як інструмент розминки.

 Компактний масажний валик, ролер, міофасціальний масажний рол, валик, ролик завдовжки 30 см і діаметром 10 см, завдяки компактним розмірам є практичним для масажу тригерних точок усього тіла. Ви завжди зможете взяти його в дорогу та подорож. Купити ролер, валик масажний ви можете залишивши заявку в нас на сайті, або зателефонувавши за зручним для вас номером. Масажний рол 30 см Grid Combi Roller можна купити з доставкою  в Дніпрі та Києві, Харкові й Одесі, Ніколаєва, Херсоне, Черкассах, Маріуполі та Запоріжжя, Львові, Вінниці, Полтаві, Чорновцах.