Масажний Валик 30*8 см Compact Grid Roller 3D ролер, ролик для масажу спини, тіла, м'язів

Міофасциальний ролер масажний 30х8.5 см Compact Grid Roller

 Ролер для самомасажу Compact 30 см - представляє собою циліндр з 3D масажної структурою. Даний ролик має приємні компактні розміри, але при цьому зберігає необхідні масажні властивості, жорсткість і відчутну масажну ребристість. В основному ролик чудово опрацьовує тригерні точки. З допомогою такого ребристого ролера Ви з легкістю зможете позбутися від напруги в м'язах після інтенсивного тренування або важкого робочого дня, або зробити розігрів м'язів перед тренуванням. Тренування сприяють розслабленню і розтягуванню м'язів і сухожиль, усуває напруги і спайки в м'яких тканинах. Завдяки діаметром 8см з'являється можливість опрацювати шийний відділ.

Характеристики:

• Матеріал: EVA;
• Довжина 30 см;
• Діаметр: 8 см;
• Кольори в асортименті: 

Як правильно почати заняття з ролером

Важливо пам'ятати, що потрібно піднімати рівень складності поступово, щоб убезпечити себе від надривів і розтягувань. Під час будь-якого масажу часто виникають больові відчуття, тому потрібно чітко контролювати рівень болю і при необхідності знизити тиск ролика на тіло. Поступово збільшувати навантаження можна використовуючи вагу свого тіла, розслабляючи або напружуючи потрібну ділянку тіла. Важливо дотримуватися симетричність при вправах однаково приділяючи час всім частинам тіла, а не тільки тієї, що болить або ви хочете опрацювати.

Вправи з ролером

опрацювання лопаток - ляжте на спину, упирайтеся лопатками на центр валика, плавно рухайте тулуб по валику – спочатку вниз до кінцевої точки лопаток, потім вгору, до плечей;
опрацювання боків - розташуйтеся перпендикулярно валику, починайте рух від пахв до області талії, чергуйте один бік з іншим;
масаж передньої поверхні стегна - плавно переміщатися від нижньої частини черевних м'язів до колінного суглоба, важливо зберігати строго горизонтальне положення;
опрацювання сідниць - перекочуйте ролер по сідницях по черзі з невеликою амплітудою руху;
опрацювання внутрішньої поверхні стегна - ляжте на живіт, ноги розведіть упор робіть на руки, розташуйте ролер вздовж тулуба і перенесіть ногу щоб ролер виявився посередині стегна;

Приділяючи всього близько 20 хвилин в день таким простим процедур ви зможете легко тримати своє тіло у формі і не мати проблем із зайвою вагою, заняття можна проводити не тільки тренування, але і перед - використовуючи ролер як інструмент розминки.

Міофасциальний масажний рол, валок, ролик довжиною 30 см і діаметром 8,5 см, завдяки компактним розмірам є практичним для масажу тригерних точок всього тіла. Ви завжди зможете взяти його в дорогу і подорож. Купити ролер, масажний валик ви можете залишивши заявку у нас на сайті, або зателефонувавши за зручним для вас номером. Масажний рол 30 см Grid Combi Roller можна купити з доставкою в Дніпрі та Києві, Харкові та Одесі, Миколаєві, Херсоні, Черкасах, Маріуполі та Запоріжжі, Львові, Вінниці, Полтаві, Чернівцях.